खर्राटे लेने की समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि अब इसे बीमारी समझना ही छोड़ दिया

नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको कुछ ऐसी समस्या के बारे में बताते हैं, जिससे रात को अपने पास वाले की नींद हराम हो जाती है। जी हां हम बात कर रहे हैं खर्राटे की समस्या की। खर्राटे  लेने की समस्या भले ही आम बात हो, लेकिन पास वाले की नींद हराम कर सकते हैं।

तो क्या आपके पार्टनर भी इस समस्या से ग्रसित है। सोते वक्त खर्राटे लेने की समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि अब इसे बीमारी समझना ही छोड़ दिया गया है। लेकिन सोते वक्त खर्राटे लेना एक तरह की असामान्यता है। अगर ये परेशानी बहुत बढ़ गई है तो खर्राटे लेने वाले को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खर्राटे लेने का सीधा संबंध दिल से जुड़ी कई रोगों से है।

हालां‍कि अगर ये समस्या अपने प्रारंभिक रूप में है तो इन घरेलू उपायों की मदद से इसे दूर किया जा सकता है। चलिए जानते हैं कुछ नुस्खों के बारे में

हल्दी बेहद फायदेमंद: अगर आप हल्दी का यूज लेंगे तो खर्राटे  की समस्या से राहत मिलेगी। क्यों​कि इसमें एंटी-सेप्ट‍िक और एंटी-बायोटिक गुण होते हैं। इसके यूज से नासा-द्वार साफ हो जाता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। रोजाना रात को सोने से पहले दूध में हल्दी पकाकर पीने से लाभ मिलेगा।

लीजिए लहसुन यूज: अगर आप लहसुन का यूज लेंगे तो इस समस्या से राहत पा सकते है। क्योंकि लहसुन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लहसुन में हीलिंग-क्वालिटी होती है। यह ब्लॉकेज साफ करने के साथ ही श्वसन-तंत्र को भी बेहतर बनाती है। अच्छी और चैन की नींद के लिए लहसुन का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है।

लीजिए पुदीने का तेल यूज: अगर आप पुदीने का तेल यूज लेंगे तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। क्योंकि पुदीने में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो गले और नासाछिद्रों की सूजन को कम करने का काम करते हैं। इससे सांस लेना आसान हो जाता है। आप सोने से पहले पिपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर उससे गरारे कर लीजिए। इस उपाय को कुछ दिन तक करते रहें। फर्क आपके सामने होगा।

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